PILATES REFORMER: Γιατί το μικρό τμήμα κάνει τη διαφορά
Έχει πραγματικά σημασία αν στο μάθημα Pilates Reformer είστε 4 ή 8 άτομα;
Η απάντηση είναι ναι — και η διαφορά βρίσκεται κυρίως στην προσωπική προσοχή που μπορεί να πάρει ο κάθε ασκούμενος.
Στο Pilates δεν έχει σημασία μόνο να κάνεις μια άσκηση. Σημασία έχει πώς την κάνεις, αν είναι κατάλληλη για εσένα και πώς εξελίσσεσαι μέσα από αυτή.
3–4 άτομα αντί για 6–8
Σε ένα μεγαλύτερο group, ο instructor χρειάζεται να μοιράσει την προσοχή του σε περισσότερους ανθρώπους.
Σε ένα τμήμα 3–4 ατόμων, υπάρχει πολύ περισσότερος χρόνος για να παρατηρήσει τον καθένα ξεχωριστά.
Να διορθώσει τη θέση του σώματος.
Να προσαρμόσει μια άσκηση.
Να αλλάξει την αντίσταση.
Να δώσει μια πιο εύκολη ή πιο απαιτητική παραλλαγή.
Με απλά λόγια:
λιγότερα άτομα σημαίνει περισσότερη προσοχή σε εσένα.
Στο Pilates η λεπτομέρεια μετράει
Μια μικρή αλλαγή στη θέση της λεκάνης, των ώμων ή των ποδιών μπορεί να αλλάξει σημαντικά τον τρόπο που εκτελείται μια άσκηση.
Γι' αυτό δεν αρκεί απλώς να ακολουθείς τον instructor.
Χρειάζεται κάποιος να σε παρατηρεί.
Να σου πει όχι μόνο «κάνε αυτή την άσκηση», αλλά και «κάν' την έτσι, γιατί αυτό χρειάζεται το δικό σου σώμα».
Και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο όταν ο instructor έχει απέναντί του 3–4 άτομα αντί για 6–8.
Η φιλοσοφία του Plan Be
Η επιλογή των μικρών groups δεν είναι κάτι καινούργιο για εμάς.
Εδώ και σχεδόν τρία χρόνια, το Personal Training και το Semi-Personal Training αποτελούν βασικό κομμάτι του Plan B, με μια φιλοσοφία που παραμένει σταθερή:
κάθε ασκούμενος είναι διαφορετικός και χρειάζεται προσωπική προσοχή.
Άλλος έχει διαφορετικό επίπεδο δύναμης, άλλος διαφορετική κινητικότητα και άλλος διαφορετικούς στόχους.
Γιατί λοιπόν να κάνουν όλοι ακριβώς την ίδια προπόνηση;
Στο Plan B θέλουμε το πρόγραμμα να προσαρμόζεται όσο γίνεται περισσότερο στον άνθρωπο και όχι ο άνθρωπος στο πρόγραμμα.
Και η πρόοδος;
Ένα μάθημα δεν χρειάζεται να είναι απλώς 55 λεπτά άσκησης.
Θέλουμε να γνωρίζουμε πού ξεκίνησες, τι σε δυσκολεύει και πότε είσαι έτοιμος για το επόμενο επίπεδο.
Έτσι η προπόνηση αποκτά συνέχεια και σκοπό.
Τελικά, ποια είναι η διαφορά;
Δεν είναι απλώς 4 άτομα αντί για 8.
Είναι περισσότερες διορθώσεις, περισσότερες προσαρμογές, περισσότερη επικοινωνία και καλύτερη παρακολούθηση της προόδου σου.
Ένα μεγαλύτερο group μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για κάποιον που θέλει ένα ομαδικό μάθημα.
Αν όμως αναζητάς κάτι πιο προσωπικό, τα 3–4 άτομα μπορούν να κάνουν ουσιαστική διαφορά.
Γιατί στο Plan Be δεν θέλουμε απλώς να κάνεις Pilates.