Υπηρεσίες
PERSONAL TRAINING
Eπιλέγεις 1on1 ή semi personal
Στο 1on1 ο γυμναστής σου καθοδηγεί αποκλειστικά εσένα(premium),ενώ στο semi personal μαζί με εσένα μπορεί να καθοδηγεί άλλο ένα ή δύο άτομα(πιο οικονομικό).Στο Plan Be έχεις την ευκαιρία, καθοδηγούμενος-η από τον personal trainer σου,να πετύχεις τους στόχους σου μέσα από 100% εξατομικευμένα προγράμματα βασισμένα σε διάφορες μεθόδους προπόνησης(cross training-functional-trx-tabata-bodybuilding)ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες σου.Επιπλέον κάθε μήνα θα κάνουμε αξιολόγηση όπου θα αποτυπώνεται με αριθμούς η πρόοδος σου.Η συνεδρία διαρκεί 60'
PILATES REFORMER
Mini Group 2-4 ατόμων
Τμήματα (έως 4 άτομα) Το Pilates Reformer στο Plan Be πραγματοποιείται σε μικρά τμήματα έως 4 ατόμων, ώστε να διασφαλίζεται συνεχής επίβλεψη και ουσιαστική καθοδήγηση σε κάθε συμμετέχοντα. Παρότι δεν πρόκειται για personal training, η προπόνηση προσαρμόζεται στις ανάγκες, τις ιδιαιτερότητες και το επίπεδο του κάθε σώματος.Ο εκπαιδευτής παρεμβαίνει, διορθώνει και προσαρμόζειτο πρόγραμμα σε πραγματικό χρόνο. Στόχος είναι η βελτίωση της στάσης, της σταθερότητας, της κινητικότητας και της ποιοτικής δύναμης μέσα από ελεγχόμενη κίνηση. Η συνεδρία διαρκεί 60'
STRETCHING & ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ
60' εξειδικευμένες διατάσεις και ασκήσεις κινητικότητας προσαρμοσμένες στις ανάγκες του σώματος σου.Αν αισθάνεσαι πόνους ή μπλοκαρισμένα σημεία να σαι σίγουρος-η οτι είναι αυτό που χρειάζεσαι.
